Soul vinyása with Piper 

Simple flow of movement with breath with exchange of spirituality concepts from the roots of ancient yoga practice.

Come to connect mind, soul and body with contemporary music and flow. Class is balanced with energetic flow, strength and deep relaxation interwoven. We will explore deepening poses, learning tricky transitions, balancing, twisting, all through a yogic lens of living and breathing with soul strength and powerful lust for life.

Drop in weekly or sign up for all 14 lessons with make-ups possible. Try this open course SOUL VINYÁSA with Piper.

SHANTI MANTRA OM ASATO MA SAD GAMAYA

ASATO MA SADGAMAYA  je mantra míru. Pochází z Brihadaranyaka Upanišád (1.3.28).

Zpívá se při modlitbách v indických školách, během duchovních a náboženských setkání, při společenských a jiných příležitostech.

Její recitace přináší klid a mír.   

Jemná vinyása s Irmou

Vinyasa je nádherná ve svém plynutí pohybu a dechu. Ve chvíli, kdy zvládnete základní jógové pozice, získáte stabilitu v pozicích i  klid v mysli, můžete se pustit do tohoto jemného plynutí a užívat si každý pohyb, ásanu, dech a přechod do nové ásany.

Lekce s Irmou jsou velice oblíbené. Na některé pozice je ale v otevřených lekcích málo času. Vyžadují přípravu a individuální vedení.

Chcete se naučit balanční pozici BAKÁSANU (vrána) - tato sestava je malou ukázkou, co vás čeká v kurzu JEMNÁ VINYÁSA s Irmou :-)

Energie čaker

Víte, co jsou to čakry?

Na lekcích jógy je lektoři zmiňují docela často, ale jak s nimi vlastně pracovat, když je nemůžeme ani nahmatat?

Existují vůbec? Lze přes ně získat pocit osvícení? A je to vůbec možné?

Přečtěte si článek Šarloty Konšelové nebo zajděte na její kurz KUNDALINÍ JÓGA A ČAKRY.

Zářivá a krásná … TĚLO, POHYB, HORMONY! 

Jóga je skvělý pomocník, umí nás krásně zklidnit, otevírá nám cestu k sobě a také nás učí lépe vnímat své tělo, vědomě s ním pracovat a prozkoumávat jeho možnosti … Tato sestava není vůbec o dokonalých a složitých ásanách. Zapomeňte na dokonalost!

Naším hlavním cílem je se uvolnit, hezky se protáhnout a HLAVNĚ SI TO UŽÍT! 

Tak směle do toho ... bude se vám to líbit. Tato sestava je primárně tvořena pro ženy, ale zacvičit si ji může klidně i muž J

Brahmacharya - cesta tvořivé síly

Pravděpodobně jste na své jógové cestě již narazili na pojem "Brahmacharya".

Jde o koncept, který je často překládán jako "cesta k Bohu", a je jedním z pěti Yiamas, neboli etických zásad, které tvoří základní rámec osmidílné stezky jógy (Ashtanga).

Pokud se chcete dozvědět víc, čtěte dál. Sandra si pro vás připravila článek na téma - Brahmacharya v různých etapách života.

Jak začít s Ashtangou?

Možná byste rádi zkusili tento styl jógy, jen nevíte jak a kde začít.

Právě pro vás otevíráme v září nový kurz Half Ashtanga Primary, ve kterém se naučíte polovinu první série

a pochopíte pravidla a zásady tohoto cvičení pod odborným vedením zkušené lektorky Lenky.

A teď malá ochutnávka  .... 

Zkroťte své hormony .... dechem!

Ne, nespletli jsme se. Je to opravdu tak.

Právě dech je nezbytnou součástí Hormonální jógy. Svojí intenzitou a vytrvalostí umí totiž „přinutit“ naše žlázy s vnitřní sekrecí, aby začaly zase pracovat a regulovat hladinu hormonů v těle.

Chcete se dozvědět o BASTRICE něco víc? Tak si přečtěte náš článek nebo přijďte na kurz Hormonální jógy (středa od 16h). A pokud se chcete naučit celou sestavu za 1den - je tu letní workshop 20.8.. 

Bakasana nebo Kakasana?

Je to na vás, pojďte s námi vzlétnout.

Že nevíte o co se jedná? Podívejte se na naši sestavu a pochopíte. 

Zkusíte ji?

Dech Brahmari

Inspirace jak překonat nastupující úzkost a panické stavy

Zabzučte si jako včelka

Onko jóga

Jóga je jako terapie, působí nejen na naše tělo, ale i na duši. A pokud řešíte nemoc, je o to potřebnější. Dodává naději, zklidňuje mysl a obnovuje spojení s tělem.

Proto je tak důležitá i pro onkologické pacienty. Onko jógu u nás už roky učí Lucka Soukupová a nyní máte možnost se s touto jemnou jógou seznámit i vy, prostřednictvím krátké jógové sestavy.

Ásany a fungující fyzické tělo

Ásany (jógové pozice) jsou v moderní józe chápány jako účinné cvičení, účinný trénink, který vede k flexibilitě (pružnosti) těla. Z pohledu tradiční jógy ale ásany mají úplně jiný význam. Zajímá vás jaký? Přečtěte si článek Dany Frágnerové a dozvíte se víc.

Na vlně dechu

Dech nás provází celý život, ale málo kdy mu věnujeme pozornost.

Zkuste to s Ivou a její sestavou. Uvidíte, jak se budete cítit dobře a příjemně osvěžení.

Podle některých vědců jsou plíce, krom dalších funkcí i regulátory tělesné  váhy.  Zkuste si sestavu hezky prodýchat a uvidíte, co to udělá :-)

DOVOLME SI ODPOČINOUT

Praktikujeme jógu, prošli jsme si kurzy mindfulness či keramiky a jsme bohyně. Chodíme na terapie, vědomě dýcháme a otužujeme se dle Wima Hofa. Prostě víme. Přesto pořád jedeme a nemůžeme vypnout.  Někdy může být náročné  jen tak si  obyčejně odpočinout. Zkuste si to podle tohoto návodu s jógou a aromaterapií.

Taky jste ráno spíše ospalí a moc se vám nechce vstávat?

Zvlášť při pondělku! To známe. Chce to energetické probuzení s Bárou.

Pokud to nestíháte přímo k Báře na lekci do Karmy, tak můžete zkusit i doma, zde je malá nápověda.

Proč pijeme kakao?

Nemyslíme pité sladkého granka, ale ceremoniálnho  kakaa, které  se v posledních letech stává fenoménem. Tento posvátný rituál, který byl dříve vlastní spíše střední Americe se dostává na výslunní po celém světě. Pokud vás rituál pití kakao zajímá, ale nevíte, co si pod tím máte představit, tak v tomto článku se to dozvíte.

Vyrůst, protáhnout se, rozkvést jako květina...

můžete přesně tam, kde teď jste. Nepotřebujete k tomu více než své tělo a svůj dech. Tato jógová sestava, kterou pro vás tentokrát připravila Petra Tylšová, vám k tomu pomůže. Stačí vědomě a s láskou ke svému ttělu, rozhýbat všechny klouby a svaly tak, aby se tělo těšilo z každého pohybu. 

Ájurvédská paňčakarma na vlastní kůži

Tolik oleje jsem v životě neviděla. Přestože mám pokožku jak sušenku a moje vnitřní kvalita váty olej miluje a věděla jsem, že princip léčby ájurvédy je založen na olejových procedurách, byla jsem tím vším olejem zaskočená...

Chcete vědět, jak probíhají ajurvédské očistné procedury? Co je to PANČAKARMA? ... tak čtěte dál. Veronika s vámi nasdílí své zážitky z pobytu v indické Kerale.

Garudasana je pozice orla, obvykle se praktikuje jako stojná balanční pozice.

Nechte se inspirovat sestavou, kde pozici Garudy nacházíme ve všech úrovních. 

Božské Bali

Výlety s jógou pořádáme často. Možná vás kolikrát zajímalo, jak taková dovolená s jógou může vypadat. Tento blog je milým ohlédnutím za cestou na Bali. 

Pokud vás zajímá, jaké jsme si to užily, čtěte dále.