Jarní jaterní očista .... na vlastní kůži

A máte další pauzu, až do 20hod. Odpočívejte, čtěte si, dívejte se na televizi, běžte vyvenčit psa … už ale nic nepijte ani nic nejezte!!

Ve 20.00 hod. přichází 2. dávka - další sklenička 180 ml vody s epsomskou solí a poté další pauza. Můžete se dívat na televizi, odpočívat, cokoli budete chtít, jen se ve vlastním zájmu vyhýbejte kuchyni.

Ve 21.30 hod. si připravte šejkr, 120 ml olivového oleje a vymačkejte 180 ml šťávy z grepu/ů. Doporučuji jít se poté osprchovat, provést nezbytnou večerní hygienu, odlíčení, … abyste to poté již nemuseli řešit. Nebude na to čas! Těsně před 22 hod. nalijte do nádoby nebo do mixéru a vyšejkrujte. Obě látky se krásně spojí a máte super nápoj.

Ve 22.00 hod. vypijte tento super nápoj a do 5 minut si jděte lehnout. Tady je opravdu důležité okamžitě si jít lehnout, abyste nenarušili celý očistný proces, kdy se kamínky postupně začínají uvolňovat a odchází do střev. Ležet můžete na pravém boku nebo na zádech. Osobně doporučuji lehnout si na pravý bok a také si pod sebe dát ručník (pro jistotu, kdyby to náhodou šlo všechno rychleji). Ve vybrané pozici musíte zůstat bez pohybu 20 min.! Potom můžete pozici změnit, ale nikam už nechoďte, zůstaňte ležet a pokuste se usnout. Ale ještě před usnutím si nezapomněňte nařídit budík na 6 hod. ráno.

Může se stát, že se v noci vzbudíte a budete potřebovat na záchod. Jakmile se tento pocit objeví, na nic nečekejte a jděte. Není času nazbyt. Jde to rychle. Možná budete spát až do rána a nic se nestane … u každého je to jiné. U mé první očisty jsem spala jako miminko až do rána, u té druhé jsem nemohla spát a běhala i v noci.

SOBOTA 6 hod. ráno budíček a 3. dávka vody s epsomskou solí – opět 180 ml. na ex a zpátky do postele. Možná už se cestou stavíte na toaletě, možná ještě v klidu usnete.

8 hod. ráno poslední 4. dávka vody s epsomskou solí – hurá, máte to za sebou!!! Přípitek! Můžete si jít lehnout nebo do koupelny na ranní hygienu, každopádně zůstávejte v blízkosti toalety!! Přichází to rychle. 

V 10 hod. si můžete dát první lehké jídlo, doporučuji třeba vločkovou kaši s medem. Postupně můžete zařazovat na co máte chuť, ale s rozvahou, na grilování je ještě příliš brzy! Na sobotu si neplánujte žádné velké akce, budete trávit hodně času na toaletě, budete unavení, možná nevyspalí, ale to se bude stále zlepšovat. Odpoledne už by vám mělo být dobře a můžete si užívat ten skvělý pocit, že jste to zvládli, vydrželi, přežili!!

Pro zvídavé jedince: úspěšnost očisty si můžete ověřovat na toaletě, později, když začíná být voda jen mírně zkalená, budete mít možnost pozorovat na hladině malé nebo větší zelené kuličky, což jsou právě částečky vyplavené žluče a cholesterol. 

Pro ty, co chtějí zhubnout: ano, zhubnete, protože ztratíte hodně vody a vyčistíte si střeva, ale do druhého dne máte svoji váhu zase zpět, bohužel

Jako jogínka jsem si myslela, že moje očista je tak trochu symbolická, že tam nebudu mít skoro nic, ale byla překvapená. Proto jsem si očistu zopakovala po 14 dnech znovu. Odborníci doporučují provádět očistu po 6 týdnech, ale záleží na každém z vás. Zkuste si z toho vytvořit takový malý rituál 1-2 ročně, Nebudu tvrdit, že je to úplně jednoduché, vždy nás to stojí určité úsilí, ale také nám to dává prostor popřemýšlet více o našich stravovacích návycích, o našem těle, o našem životním stylu, ... vždy je co měnit a je to přece naše tělo, které čistíme, abychom se cítili dobře a mohli zářit.

Tak vám přeji hodně štěstí 

                                              Lenka Mia