Ohnivý tanec Šivy

Pojďme se protančit tímto flow, které podpoří sílu našeho středu a podpoří balanc jak na fyzické, duchovní, tak i mentální úrovni.

Rozproudíme v sobě úžasnou energii Lorda Šivy, abychom se na konci našli v plném vědomí, že veškeré bouře dokážeme ustát, negativní temné energie nás neovládnou, a pokud ano, vždy najdeme skrze naši pozornost sami k sobě cestu ke světlu.

1. Začínáme v pozici Hory, s nádechem zvedáme paže vzhůru, spojíme dlaně nad hlavou, necháme je spadnout do zátylku a otevíráme hrudník.

2. S výdechem padáme dolů do hlubokého předklonu a ihned přejdeme do dřepu s dlaněmi před srdcem, chodidla jsou na vysokých špičkách u sebe, držíme pevné kotníky a pohled na zem lehce před sebe – drišti – pozornost do jednoho místa, nás drží ve stabilitě. Zde setrváme několik dechů.

3. Poté přecházíme do pozice Židle, nohy jsou spojené v celé délce, tlačíme celou plochou nohou do země a v nádechu vytahujeme paže rovnoběžně šikmo vzhůru.

4.Aktivujeme střed těla, zatlačíme do levého chodidla a s výdechem spojíme dlaně směrem k srdci, zároveň přitáhneme pravé stehno k trupu, flexujeme chodidlo, s dalším nádechem přejdeme do rotace trupu do pravé strany, dlaně jsou opřené o sebe, předloktí se snažíme směřovat do kolmé roviny směrem k zemi a nebi zároveň.

5. S dalším nádechem rotujeme zpět do středu a do výdechu, s nádechem začínáme tančit, dýchat proplouvat několikrát opakovaně do Bojovníka III, paže můžeme protahovat vpřed, přitahovat směrem k srdci, třeba i rozpažit do široka a prolétnout se v jemnosti paží jako bychom mávali křídly,

Poté opět přejdeme do rotace s pravým stehnem u trupu, můžeme opakovat, kolikrát budeme chtít.

6. Z bojovníka III převedeme pravou nohu před sebe, pokrčíme koleno a založíme chodidlo k levému tříslu, skrze levou nohu kořeníme do země, s výdechem krčíme levé koleno, rozpažíme ruce do široka a opět můžeme letět, čarovat s pažemi dle naší intuice a kreativity.

S nádechem vystoupáme do pozice hory paže překřížíme nad hlavou, stejně tak překřížíme i nohy a pohledem a srdcem se otevřeme světlu, prozření a radosti : )

Krásnou praxi vám přeji!

ÓM ÓM ÓM