Workshop restorativní jógy

Chcete dopřát Vašemu tělu odpočinek, získat novou energii a celkově se cítit dobře? Přijďte vyzkoušet restorativní jógu nebo si o ní přečtěte na našem BLOGU

Veronika www.jogasveronikou.czměla možnost studovat restorativní jógu přímo s její zakladatelkou Judith H. Lasater, Ph.d., (Relax and Renew, level 2: Terapeutické účinky restorativní jógy) fyzioterapeutkou a lektorkou, která jógu učí již přes 50 let, a ta říká, že čím méně času máme, tím více potřebujeme odpočívat, i kdyby to mělo být jen 10 minut denně. 

TENTO WORKSHOP JE VHODNÝ pro ty, co :

- trpí velkým pracovním vytížím

- nemají čas odpočívat

- řeší menší zdravotní problémy

- špatně spí

- pro každého, kdo hledá jemnou praxi jógy, kterou je snadné začlenit do své praxe doma.

Tento typ jógy je vhodný pro každého, i pro ty, kteří nemají s jógou předchozí zkušenosti.

Seznámíte se se základními pozicemi Restorativní jógy, s jejími principy a účinky, které tato praxe našemu tělu a nervovému systému přináší. V úvodní části workshopu se dozvíte, jaké pomůcky používat ve studiu a  jaké doma, a jak si vytvořit prostředí pro relaxaci.

Restorativní jóga nás učí dovolit si jen tak být, lépe vnímat, co naše tělo právě teď potřebuje a zastavit se a zpomalit. Vyzkoušíte si pozitivní účinky, které tato praxe přináší na celkový stav organizmu, neboť v těle odbourává stresové reakce a nastoluje prostor pro relaxaci a zklidnění a obnovující a léčivé procesy. Během 90 minutové lekce setrváme s pomocí jógových pomůcek (deky, bolstery a bločky) v několika pozicích 5 až 15 minut.Během workshopu se dozvíte, jakou pozici můžete cvičit doma každý den, jak používat Váš dech a jak se naučit odpočívat třeba i během polední pauzy v práci.  Na workshop si přineste polštářek na oči, pokud máte, větší plážovou osušku a jednu deku.

¨Na cvičení je vhodné volné a pohodlné oblečení, můžete mít i ponožky.