Spirální jóga pro zdravá záda

spirální dynamika

KAŽDOU STŘEDu od 8. ledna do 1. dubna 2020

čas 19.15 - 20.45 hod.

13 lekcí

90 min.

Cena: 2 730 Kč

lektorka: Hana Štráfeldová

Lekce Spirální jógy Spirální jóga vychází z tradiční hatha jógy a zároveň respektuje principy anatomicky správného spirálního vedení pohybu. Při cvičení využíváme řadu pomůcek (cihličky, bločky, pásky, deky, balonky), které nám pomáhají provést jednotlivé ásany kvalitně, koordinovaně a dle individuálních proporcí a možností každého z nás. Oporu zajišťuje nejen neklouzavá podložka, ale i zeď. Celou lekcí provázejí přesné a detailní instrukce a každá lekce má vždy určité téma a jasnou, pečlivě promyšlenou strukturu.

Spíše zůstáváme v jednotlivých pozicích a prodýcháváme je. Občas také zařadíme kratší dynamickou sekvenci. Svou mysl koncentrujeme na provedení ásan i na náš dech. Případně vnímáme i emoce, které mohou při našem cvičení vyvstat. Lekce jsou typické individuálním přístupem a jsou určeny komukoli, kdo chce zvýšit svou fyzickou kondici, zpružnit a zpevnit své tělo a zlepšit jeho držení. Pomáhá zkvalitnit dýchání, upevnit fyzický i psychický střed a získat k našemu tělu větší citlivost.

Více o spirální józe na www.spiralni-joga.cz

PŘIHLÁSIT SE PŘES SYSTÉM 

PŘIHLÁSIT SE PŘES EMAIL

ČÍSLO ÚČTU PRO PLATBU KURZŮ, VÍKENDŮ A WORKSHOPŮ: 107–5079470277/0100

Scroll to top