Terapeutická jóga

Kurz je rozdělen do 5 dílů, přičemž každý díl je zaměřen na nějaký segment těla a poslední je taková krátká rozcvička v pozicích, které by neměli v našem každodenním pohybu chybět.

K lekcím se dá vracet, a proto si můžete postupně uvědomovat lepší
propriocepci (vnímání) ve vašem těle a osvojit tak lépe všechny pozice.Toto jsou témata, na které se můžete těšit.

1. Pánev - střed odkud to vše začíná
Lekce zaměřena na pánev, jelikož je naším středem, rozdělovačem horní a spodní části těla a od dobře nastavené pánve potom měníme i celou posturu

2. Horní končetina - paže a volná krční páteř
Horní končetina je dlouhý řetězec, na který se často takto nepohlíží a řešíme mnohdy pouze jednu jeho bolavou část. Avšak pro správné fungování bychom měli vnímat celou paži komplexně.

3. Hrudník - prostor pro dech a láskyplné srdce
Hrudník máme po většinu času přetížený, zavřený a často nás trápí špatný dech a různé blokace žeber.

4. Dolní končetiny - kyčle, koleno, klenba
Dolní končetina je zase dlouhý řetězec, který se vyplatí vnímat a cvičit jako celek. Projdeme postupně rozpohybováním kyčlí, stabilizací kolen až po rozhýbání klenby u chodidel tak, aby vás nohy celodenně lehčeji nesly.

5. Každodenní rozcvička
Pár základních pozic, které by v našem denním cvičení neměly chybět. Propojení předešlých témat a rozhýbání těla do všech stran.