Ranní hatha flow

Každé pondělí od 7.00 - 8.00 h

Ve svých lekcích dbám na to, abychom se při praktikování jógy cítili komfortně, naslouchali inteligenci vlastního těla, do ásán nevstupovali násilím, své tělo vnímali a poslouchali. Celá lekce je dynamičtějšího rázu. Zaměřuji se na propojení dechu a pohybu. V praktikování jógy je pro mě velmi důležitá kontinuita, tudíž se s každou lekcí snažím nasadit lat’ku o něco výš a vzájemně se motivovat. Beru zřetel na detoxikaci celého organismu, takže se společně i trochu zapotíme a nastartujeme se do nového dne.  Na své si přijde jak ten, kdo s jógou začíná tak pokročilejší jogíni. 

Lekci začneme tím, že tělo zkoncentrujeme pomocí dechových technik, potom jej pomalu rozhýbeme a protáhneme. Následují pozdravy slunci a ásánová praxe se zaměřením na výdrž, stabilitu, posílení a detoxikaci celého organismu. Ke konci lekce zvolníme tempo, zaměříme se na zklidnění mysli i těla a pomalu se přesuneme do závěrečné relaxace. 

Pro ženy i pro muže Pro ženy Pro muže
Začátečník * Mírně pokročilý ** Středně pokročilý ***
PŘIHLÁSIT SE PŘES SYSTÉM [javascript protected email]