Tato lekce vám umožní jemné vplutí do nového dne. Úvodní pranayamou přeneseme pozornost k sobě, ke svému tělu, dechu a ke svému bytí. Pak pozvolna probudíme tělo a postupně doplujeme až k Pozdravu slunci. Následují ásány, ve kterých skrze dech a jemnost zkusíme uvolnit vše tuhé, v těle i v naší mysli. Lekce končí všeuvolňující savasanou.