Restorativní jóga je o plnohodnotném odpočinku, dalo by se říci o úplném “nicnedělání”, kdy tělo zaujímá velmi uvolněnou a vypodloženou pozici a díky tomu relaxuje. V tomto školení vás navíc čeká akupunktura a je doplňěné i o zvukovou lázeň.

Pravidelným cvičením Restorativní jógy lze zvýšit úroveň energie a vitality, ale také zlepšit flexibilitu či sílu. Ve druhém zase dokáže přispět k lepšímu zvládání stresu, očistit mysl a pomoci k mentální relaxaci. Velkým benefitem jógy je však také to, že je poměrně přístupná a může ji cvičit téměř každý.

PÁTEK 18.15 – 21:15 h

Restorativní jóga jako relaxační, regenerační, léčivá praxe jógy – teorie.

Techniky restorativní jógy – pránájáma, vizualizace, mantry

Rozcvičení, předklony, záklony, rotace, obrácené pozice, závěrečné pozice. (Simona)

 20.00 – 21.15 h

Lekce restorativní jógy s aku + zvuková lázeň (Simona a Veronika)

SOBOTA    9.00 – 18.0 h

9.00 – 13.00 h

Restorativní jóga proti stresu, dechová cviční, vizualizace, pozice (Simona)

14.00 – 18.00 h

Spánek – teorie, aromaterapie, jóga Nidra

NEDĚLE   9.00 – 13.00 h

Jóga pro ženy, cykličnost, menopausa,  aromaterapie, zdraví, rituály, restorativní jóga pro ženské zdraví.