Objevte, jak jóga může být mocným nástrojem pro zklidnění mysli, snížení stresu a podporu duševního zdraví. Tento dvouhodinový workshop kombinuje praktické techniky, inspirativní poznatky a prostor pro sdílení, aby vám pomohl najít vnitřní rovnováhu.

Co vás čeká:

• Uvolnění emocí a napětí skrze praxi: Jednoduché techniky, které vám pomůžou uvolnit nahromaděné emoce a napětí a ukotví v přítomném okamžiku a podpoří pocit stability. Budeme pracovat s hrudníkem a kyčlemi, kde se obvykle nezpracované prožívání hromadí.
• Dechové techniky pro stresové situace: Nácvik efektivních dechových cvičení, která pomáhají zklidnit nervovou soustavu a překonat úzkosti.
• Relaxace jako nástroj regenerace: Yoga nidra, kterou můžete snadno zařadit do každodenního života.
• Jak strukturovat cvičení a denní režim: Tipy, jak propojit jógu, relaxaci a vědomé zastavení do rytmu vašeho dne.
• Pocity a stavy spojené s cvičením: Společně prozkoumáme, jak jóga ovlivňuje naše emoce a jak je můžeme integrovat do každodenního života. Ukážeme si, jak pracovat s pocity nejen během praxe.

Workshop je vhodný pro všechny, kteří hledají způsoby, jak lépe zvládat stres, pečovat o svou psychiku a vnést do života více klidu. Přijďte objevit, jak jóga může být vaší oporou v náročných momentech a každodenním průvodcem na cestě k duševní pohodě.

Přineste si pohodlné oblečení, tužku a papír, a otevřenou mysl.