_

Lektor: Jakub Bláha

Pozdravy slunci

Cena: 450 Kč
1.10. 2021
pátek od 18.30 - 20.30 h

SURYA NAMASKAR WORKSHOP

Naučte se praxi propojení a benefitů 12 jógových asan pro zvýšení celkového zdraví vašeho celého těla, mysli a ducha.

CÍL: Představit více do hloubky praxi pozdravů slunci a její vliv na naše tělo, mysl a ducha.

BENEFITY:

  •   probuzení prany a energizace solárního plexu

  •   zvýšení flexibility páteře, ramen a kyčlí

  •   posílení svalů kolem páteře a horní části těla

  •   regulace váhy

  •   porozumění spojení dechu a pohybu - základ vinyasa flow

CO VÁS ČEKÁí:

  •   Vysvětlení jednotlivých asan v pozdravu slunci - Benefit, Kontraindikace, chakra

  •   Vysvětlení propojení dechu a polohy

  •   Vysvětlení benefitu dynamické praxe na fyzické tělo

  •   Vysvětlení benefitu pomalejší praxe na spirituální tělo

  •   Práce s dechovými technikami v praxi - vědomá kontrola dechu a zádrže

  •   Vysvětlení benefitů dlouhodobé regulérní praxe

 

Vysvětlení veškeré teorie bude na začátku lekce, a pak to budu postupně opakovat přímo v praxi.

Workshop bude trvat 2 hodiny - 30 minut na úvod a teorii a na teorii, 90 minut praxe.

PŘIHLÁSIT SE PŘES SYSTÉM [javascript protected email]