Chtěli byste zažít tradiční prodlouženou lekci jógy jako v indickém Mysore, nicméně na cestu do Mysore se ještě necítíte (a upřímně teď se tam asi ještě nějakou dobu nepodíváme)? Abychom si tu Indii malinko přiblížili, tak jsem pro vás připravila workshop, na kterém vám do detailu přiblížím, jak vypadá taková ranní praxe u mého učitele Acharya Venkateshe v centru Atmavikasa. Acharya je čistotou své praxe a hloubkou provedení jednotlivých ásan, pranayamy a meditace naprosto unikátní. Jedná se o klasickou hatha jógu a její propojení s filozofií a životním stylem. Jedno dopoledne se samozřejmě nevyrovná praxi v Indii, ale budu se vám snažit co nejvíce přiblížit, jak taková praxe vypadá a kdo ví, třeba se jednoho dne všichni sejdeme v Mysore.:)

PROGRAM WORKSHOPU:

8:00 - začneme zklidněním a úvodní meditací a následovat bude ásánová praxe

9:45 - 9:50 - krátká přestávka

9:50 - 10:30 - pranayama (zklidnění a dechová cvičení)

10:30 - 11:00 - hydratace a výživa plus prostor na dotazy (takový malý satsang)

S sebou: litr vody a ovoce vašeho výběru (doporučuji hlavně banány) a nějaké oříšky či pár datlí 

Workshop je vhodný úplně pro každého, pouze pokud by byly přítomny vážnější zdravotní komplikace či pokročilý stupeň těhotenství, tak se mnou účast prosím nejprve zkonzultujte.

Těším se

Kristýna

https://m.facebook.com/notes