Pomalá meditační jóga, kde díky pasivním výdržím v pozicích cílíme pojivové tkáně těla do protažení, lepšímu toku energie a stimulujeme meridiány (energetické dráhy) těla. Pro pondělí je pomalejší start vhodný a připravujeme tak nejen tělo, ale i ducha na celý týden pro jangovou energii.