MINI KURZ  Čchi-kung - Osm kusů brokátů  

6 setkání

POZOR - v neděli 12.11. lekce nebude 

Toto nedělní cvičení nám pomůže se připravit na podzimní a zimní dny.

Pomůže nám dobít energii, zastavit se, naladit se na své tělo, odstranit stres a napětí. Být tady a teď a dopřát si čas jen pro sebe. Sestava má vliv na zesílení vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad. Toto cvičení zvyšuje psychickou a fyzickou kondici.

Rozcvičíme se a rozhýbeme všechny klouby v těle, provedeme strečink, naučíme se automasáž pro rozproudění energie v těle a sestavu 8 kusů brokátů, která působí na zprůchodňování energetických drah v těle. 

Cvičí se převážně ve stoje. Na závěr provedeme krátkou relaxaci.