Target klientela: mládež 11 až 15 let

Cílem kurzu je nabídnout klientům prakticky zaměřené lekce jógy, kompenzační a preventivní cvičení pro mladé sportovce, stejně jako i pro všechny, kdo si přejí zpevnit svaly a kultivovat zdravý mindset. Chceme pěstovat silné tělo a mysl, abychom předešli zbytečným sportovním či e-sportovním úrazům a mohli se naplno a dlouho věnovat tomu, co nás naplňuje a baví. Zaměříme se hlavně na změkčení a protažení často přetěžovaných svalových skupin, a naopak na posílení mnohdy oslabených vnitřních svalů, zpevnění středu těla a svalů v okolí důležitých kloubů. Pomocí balančních asán se naučíme lepší koordinaci a stabilitě. Důležitá bude práce s dechem, která nám dovolí úžeji se napojit na tok energie v těle, precizněji ovládat pohyby a zlepšit koncentraci. Součástí kurzu je i stručný úvod do meditace, jehož účelem je zklidnit mysl, uvědomit si vlastní potenciál i hranice a naučit se zachovat chladnou hlavu navzdory kompetitivnímu prostředí sportovního a profesního světa. Kurz je vhodný i jako základní průprava pro fitness či adrenalinové sporty.

Obsah kurzu:

(Počet zaměřených lekcí je závislý na časové dotaci kurzu)

• Lekce zaměřené na posílení středu těla a často oslabených svalových skupin
• Lekce věnované protažení a uvolnění přetěžovaných a zatuhlých svalových skupin
• Lekce se zaměřením na stabilitu a koordinaci těla
• Úvod do meditační praxe za účelem zklidnit mysl a zvýšit koncentraci
• Úvod do pránayamy a práce s dechem

UPOZORNĚNÍ  lekce neprobíhají o státních svátcích a  o podzimních  prázdninách, ani o Vánocích. 

V tomto kurzu je možnost si 2 lekce nahradit na jiné otevřené lekci ve Studiu do konce kurzu. V případě zásahu vyšší moci a omezení provozu Studia, bude kurz pokračovat ve výuce online.