_

LETNÍ ROZVRH - Happy Hatha

16.7. - 3.9. 2024
úterý od 18.30 - 19.30 h

Hatha jóga i vinyása ... séie Pozdravů slunci a intenzivní dechová cvičení. Můžeme vám zaručit, že na konci lekce budete zářit jako sluníčko a budete se cítit šťastně :) 

Hatha Jóga 

Probuzení těla ve stylu tradiční hatha a vinyasa jogy. Postupně protáhneme tělo a probudíme ho pomocí energizující dechové techniky, následujeme sérií pozdravů slunci na zvýšení energie celého tělesného systému, a poté plynule přejdeme to asanové praxe,kde se budeme soustředit na budování flexibilty, síly a hlavně koncentrace vaší mysli. Na konci lekce se ještě zklidníme sérii dechových technik a případně meditace a nebo uvolnujícím jogovým spánkem.

Začátek lekce se nese v duchu protažení celého těla a energizujících pranajám, nasledovaný sérií pozdravů slunci, a poté ásánami, které se především soustředí na cvičení síly a rovnováhy. Lekce je ukončena relaxací a ochlazující či balancující dechovou technikou.

Pro ženy Pro muže Pro ženy i pro muže
Začátečník * Pokročilý **** Středně pokročilý *** Mírně pokročilý **
PŘIHLÁSIT SE PŘES SYSTÉM [javascript protected email]