Buďte flexibilní a zaklánějte se s radostí. Kristýna vám ukáže, jak na to.

Záklony jsou nedílnou součástí ásánové jógové praxe, indičtí učitelé na ně nedají dopustit, ale studentům se do nich často moc nechce. Důvodem může být bolestivost a další nepříjemné fyzické obtíže spojené s nesprávným provedením záklonu.

V této lekci se naučíme, jak hezky rozpohybovat své tělo a jak na záklony bezpečně, vysvětlíme si správné navedení do různých typů záklonů s ohledem na přirozenou anatomii a fyziologie našeho těla a dozvíme se, proč jsou záklony tak důležité nejenom po stránce fyzické, ale také emoční a energetické.

Podél naší páteře vedou jedny z nejdůležitějších energetických kanálů tzv. nádís, které se podílí na průtoku naší životní energie (prány), tam kde ji potřebujeme. Na emoční úrovni otevíráme jednu z našich nejdůležitějších čaker - Anahatu, která otevírá naše srdce a uvolňuje potlačené emoce. Vše si objasníme v rámci tradiční hathajógové praxe, naučíme se přípravné pozice, záklonový pozdrav slunci a po praxi záklonů si dopřejme zasloženou relaxi s olejíčkem. 

Lekce jsou vhodné úplně pro všechny bez výraznějšího pohybového omezení, lekce není vhodná pro těhotné ženy.  

.