Hatha jóga

Hatha Yoga je základem všech forem současné jógy. Lekce střídá dynamické a klidnější sestavy, kdy zůstáváme v asánách (pozicích) pár minut. Pozdravy slunce, pozice vestoje a vsedě, dýchací a relaxační techniky jsou součástí tohoto cvičení.

Pohyb začíná dechem, přičemž pocit klidu a blahobytu nastane okamžitě. Tělo a mysl jsou zklidněné, svaly pracují do hloubky, tělo získá pružnost a flexibilitu. Pokud se Hatha józe věnujete dlouhodobě, propojíte se se svým vnitřním Já. Žijete přítomností, aniž byste litovali minulých prožitků a bez očekávání, co by mohlo nastat. Stanete se odolnější vůči stresu a Vaše schopnost soustředit se se výrazně zlepší. S klidnou myslí se naučíme žít v souladu s ostatními i se sebou. 

Období duben až červen 2013

Le Hatha Yoga est la base de toutes les formes de yoga actuelles. La leçon comporte une alternance de séances dynamiques et de séances plus lentes pendant lesquelles on restera dans les asanas (positions) quelques minutes. Les salutations du soleil, les positions debout et assises, les techniques de respiration et de relaxation sont parties intégrantes de cette pratique.

La respiration engendre le mouvement, la sensation de calme et de bien-être est immédiate. Le corps et l'esprit sont calmés, les muscles travaillent en profondeur, le corps devient souple et flexible.

A plus long terme, la pratique du Hatha Yoga permet de se connecter avec soi-même, de vivre et d'apprécier l'instant présent sans regret pour ce qui a été ni espérance pour ce qui pourrait être. La résistance au stress et la capacité de concentration sont considérablement améliorées. L'esprit apaisé, on apprend à vivre en paix avec les autres et avec soi-même.