Rodinná jóga

Rodinná jóga

Ano, není to ideální, není 5 hodin ráno a všude klid, já sama na podložce si nedávám celou první sérii, tak jak bych měla. Přiznám se, je mnohem později a svoji podložku v obýváku ted sdílím se svými dětmi, manžel, který si v kuchyni dělá kafe na mě kroutí očima a náš zlatý retrívr, aby mu to nebylo líto přišel a otřel hrst svých línajících chlupů do mé podložky.

Jsem učitelka jógy a jóga je velkou součástí mého života. Ale moje rodina je a vždy bude na prvním místě. Pár let jsem si připadala, že jdu sama proti proudu. Já a moje podložka a zbytek rodiny na druhé straně, buď nechápající nebo nevědoucí. Dlouho jsem s tím bojovala, ale krása jednoduchosti mě nikdy nepřestane udivovat. Pokud slovo jóga znamená spojení, tak proč musím bojovat o své misto na zemi v pashimottanasaně? A pak mi to došlo! Proč nezapojit celou rodinu? Vytvořit z jógy hru, při které se může zapojit každý. Když na to přijde i náš zlaták. Ano nezacvičím si celou sérii, ale protáhnu se, pohraji si s dětmi a naše společná energie bude rezonovat v porozumění a společně budeme sdílet něco krásného.

 K myšlence rodinné jógy mě vlastně navedly přímo moje děti a děti klientů, kteří s mnou jezdí na víkendové akce. Děti se tak těšily na jógový víkend se mnou, až mě to udivilo. A tak jsem se začala ptát. Co se vám na tom líbí? Mě se líbí, že děláte strom řekla dcerka a  vystřihla pozici vrikshasany. Můj syn zapěl Om, ani jsem se nestačila divit. A pak se všichni svalily na hromadu a společně ulehly do shavasany.

Děti vnímají, vždy a všude. A jóga se jim přirozeně líbí. Nemají k tomu předsudky jako někteří dospělí. Jsou na expedici zvané  Život a objevují jeho krásu.  Při zapojení dětí do jógy se vám možná otevřou obzory a budete  i  Vy více objevovat a zkoumat. Zkuste se na svět zase jednou dívat z pozice dětí. Jóga je jako lék. V józe nikdo nikoho neposuzuje, jak má pozice vypadat, nebo jak budeme postupovat. A to dodává dětem odvahu a vnitřní sílu. Také to děti učí se sami sebe přijmout, takové jaké jsou. Vytvořte atmosféru, která bude děti podporovat ve vývoji. Děti budou budovat jejich sílu, stabilitu, ale budou objevovat I jejich tělo, co všechno dokáže. V neposlední řadě se s vámi naučí I krásně relaxovat. No a vy, aby jste toto vše mohly předat svým dětem, jim budete muset být zářným příkladem. Žadné posuzování, žádné soupeření, ale akceptování svých možností a uvědoměním a prací se vést k jejich rozšíření.

Samozřejmě, že taková hodina jógy je méně strukturovaná a více se v ní cvičí intuitivně. Děti nemají trpělivost v klidu stát a prodýchavat jednu pozici po druhé. Spíše raději mění pozice a vymýšlí si k tomu příběh , kde sled pozic se mění stejně rychle jako jógová pohádka. Ale pozor, nenechte se zahanbit, děti se rádi vrhají na pozice, které mnozí dospělí nezvládají. Stoj na hlavě nebo vrána je pro ně jógovou lahůdkou.

Bezesporu nejoblíbenější je u nás doma (a myslím všeobecně) pozice zvaná letadlo. My dospělí z jógového světa tomu říkáme vznešeně acro jóga. Spoustu maminek I tatínků  ale letadlo bude už znát. V pozici dospěláci leží na zádech a děti nám leží bud na holeních nebo chodidlech. Ůplně nejjednodušeji se dítě jenom vznáší, ale fantazii se meze  nekladou. Důležitá je naprostá důvěra mezi rodičem a dítětem. Dítě vám musí plně věřit a vy ho svými doteky o této bezpečnosti ujistíte. Někdy se stane, že společně ale spadnete. To když dítě zaváhá nebo se kroutí až moc. Nic se ale neděje. I z této situace se každý z nás učí. Nenechte se odradit, budujte důvěru, učite se a pokračujte dál. Vnímejte, že každý váš přístup k jakékoliv situaci je lekce pro vaše zlatíčko. Jak se dnes zachováte k pozici letadla, tak on se příště může zachovat třeba ke zkoušce ve škole.

Vytvořte si doma pohodu , nastavte dětem vaši klidnou a rozkvetlou tvář, učte je od mala vnímat sami sebe, respektovat sebe I vás, poznávat své tělo a  rozvíjet svou mysl. Společná jóga nás učí takovému vzájemnému porozumění a zvyšuje intimitu rodiny a upevňuje rodinné vztahy. Společná hodina je klid, láska a bezpečí. Je to zázemí, které nám I našem dětem dává nadhled.

Ještě více inspirací naleznete na akcích s jógou, víkendy a dovolené pro celé rodiny.