Čakry

    První Čakra: Muladhara     

Země, čakra fyzikální identity, orientovaná na sebezáchovu.

Nachází se ve spodní části páteře, tato čakra tvoří náš základ. Představuje prvek země, a proto souvisí s našimi instinkty přežití, má  náš smysl pro uzemnění a připojení na naše těla v  fyzické rovině. V ideálním případě nám tato čakra přináší zdraví, prosperitu, bezpečnost, a dynamickou přítomnost. Čakra souvisí s naší vitalitou a schopností  čerpat energii z přírodních zdrojů. Při poruchách první čakry máme pocit nejistoty a pocit nedostatku opory zde na Zemi.

S endokrinního sytému jsou k první čakře přiřazovany nadledvinky. Při zvýšeném stresu  je záporně působící hormon kortizon vylučován z nadledvinek  a narušuje biologickou a fyzickou konstituci člověka. Pohybová soustava je tedy úroveň první čakry.

 Cvičení na první čakru:

První čakra se nachází ze spoda páteře, a  má co do činění s uzemněním a odesláním energii dolů do svých  kořenů a do země. Toto jednoduché cvičení můžete praktikovat  a povzbudit nohy a vyvinout lepší uzemnění. Postavte se s nohami od sebe šířku kyčlí, paty mírně širší než prsty. Tlačte  dolů a ven s nohama, jako kdyby jste se snažili od sebe odtlačit parkety pod nohami. Nadechněte se když pokrčíte kolena, s výdechem  tlačte  dolů do chodidel, používejte sílu nohou. Opakujte až budete cítit lehkou vibraci v nohou. Jakmile se tento cvik naučíte můžete cvičit prakticky kdekoliv - ve frontě u obchodu s potravinami, vaření, nebo na telefonu.

 Zamyšlení k první čakře:

Cítíte dostatek vděčnosti za život, i když ho mate lný strastí? Snažíte se o dostatečné propojenís přírodou? Zvyšujete svou fyzickou kondici pravidelným cvičením? Neoslabujete svou vitalitu nadměrnou konzumací alkoholu, drog a pod?  Hospodaříte rozumě s vlastními silami a energií?

 

 Druhá čakra: Svadhisthana

Voda,  čakra emocionální identity , orientované na sebe a potěšení

Druhá čakra se nachází v oblasti břicha, dolní části zad, a propojená  pohlavními  orgány.  Je  také spojena s prvkem vody, s  emocemi  a sexualitou. To nás spojuje s ostatními prostřednictvím citu, touhy, pocitů, a pohybu. V ideálním případě nám  čakra  přináší pružnost a milost, hloubku citů, sexuální naplnění, a schopnost přijmout změnu. V druhé čakře jsme na úrovni pohlavních žláz  a reprodukčního systému.

 Cvičení na druhou čakru:

Druhá čakra, se nachází v sakrální oblasti, je spojena s prvkem vody, takže její účel je přizpůsobivost. Posaďte se pohodlně se  zkříženýma nohama v indickém stylu. Nadechněte se, tlačte na špičku své páteře dozadu, vnímejte otevírání své přední části křížové kosti dale vnímejte  rozšiřování a  pocit plnění svého spodního  břicha.  Představte si, se vaše boky rozšiřují. S výdechem , tlačte kostrč do opačného směru a přimáčkněte pupík směrem k páteři. Opakujte a jakmile se techniku naučíte , můžete zrychlovat. Dovolte tomuto příjemnému   (jakoby tekutému pohybu,) aby se šířil vzhůru do celé pateře.

Zamyšlení se  k druhé čakře:

Nechybí vám duševní a duchovní kontakt se vším živým? Vedete harmonický rodinný život? Povídáte si se svými dětmi a partnerem?  Nepovažujete své dítě nebo partnera za majetek? Nepraktikujete sex pouze ze smyslnosti, povinnosti nebo výhody a pro ziskjako prostředek manipulace s jiným člověkem? Dokážete své city sdělit jiným?

 

    Třetí čakra: Manipura

 Oheň, čakra identity ega , orientované na definování sebe sama. Tato čakra je známa jako mocná čakra, nacházející se v solar plexus. Vede naši osobní moc, vůli a samostatnost, stejně jako náš metabolismus. Když je tato čakra zdravá přináší nám energii, efektivnost, spontánnost, a moc, která neovládá. Z hlediska endokrinního  systému ovlivńuje slinivku a celou trávicí soustavu.  Poruchy v ní se odrážejí na nedostatku individuality.

Cvičení ke třetí čakře:

Zaměřite se  na rozvoj základní síly zvýšite  pocit vnitřní, osobní moci. Obecně platí, že sklapovačkyjsou vždy dobré na posílení  břišní síly. Ale ještě vice doporučuji pozici prkna nebo take šikmé roviny. Začněte tím, že leží na podlaze, obličejem dolů. Položte ruce pod ramena, špičky chodidel pod vás. Zpevněte celé tělo a s nádechem zvedněte na pažích a špiček chodidel nad zem. Zkuste vydržet jednu minutu. Můžete také zkusit na vašem předloktí, lokty přímo pod ramena. Ještě větší výzvou by bylo střídavě zvedat jednu  nohu nad podlahu a držet.

 Zamyšlení se ke třetí čakře:

Žijete v souladu sám se sebou  v kontaktu s ostatními bytostmi? Umíte se srovnat sami se sebou a se svými chybami z minulosti? Umíte odpustit a oprostit se od pocitu křivdy?  Umíte se ovládat ve vypjatých situacích  bez zloby, zuřivosti, vzteku a agresivity?

 

  Čtvrtá čakra : Anahata

Vzduch, čakra sociální identity, orientované na přijetí sebe samotného. Tato čakra se nazývá srdeční čakra a v systému sedmi čaker leží uprostřed. Čakra je spojena s láskou a sjednocuje protiklady v psychice: mysl a tělo, mužské a ženské, osoba a stín, ego a jednota. Zdravá čtvrtá čakra nám umožňuje milovat hluboce, cítí soucit, má hluboký pocit klidu a soustředění. Ve čtvrté čakře jsme na úrovni brzlíku a cévní soustavy.

 Cvičení na čtvrtou čakru:

Srdeční čakra se vztahuje k elementu vzduchu, takže by jsme měli pracovat s dechem. Jedná se o cvičení zaměřené na rozšíření srdce ve všech směrech. Posa’dte se do  pohodlné meditační pozice se vzpřímenou  páteří, zavřete oči a nala’dte do svého srdce. Pokud můžete, vnímekte svůj tep. Nejprve začněte z lekha dýchat, prohlubovat svůj dech a získejte stálý rytmus svého dechu. Pak si představte, že vdechujete na levou stranu a rozšířujete své srdce na levou  stranu. Setrvejte  několik dechů v tomto místě a  pak si představte , že rozšiřuje své srdce na pravé straně (expresivní) a vnímejte , jak se prostor  srdce zvětšuje. Pak dýchat do hloubi svého srdce, prohloubení váš soucit a porozumění  pro sebe a ostatní. Po několika dechů do tohoto místa si představte dýchání do horní části vašeho srdce, zvedání srdce vzhůru do ramen. POsledních pár dechů , tlačte  vaše energii svého srdce vpřed, směrem k světu .

Zamyšlení se  k čtvrté  čakře:

Jednáte s láskou, úctou a pokorou k sobě a svému okolí? Jednáte podle vnitřního hlasu svého srdce a svědomí? Nepřipouštíte si pocit samoty, opuštěnosti, sebelítosti a neuzavíráte se příliš do sebe? Umíte odpouštět těm, kteří vám ublížili?  Jste náchylní k citovému vydírání? Máte dostatek smyslu pro morální hodnoty?  

 

   Pátá čakra: Vishuddha

Zvuk, zaměřené na sebevyjádření a komunikaci, rozvijí logiku  a rozum. Tato  čakra se nachází v hrdle, a je tedy zaměřena na komunikaci a tvořivost. Zde prožíváme svět symbolicky skrze vibrace. Je v nejužším vztahu s endokrinní soustavou, štítná žláza a přištítná tělíska jsou přímo ovlivnováni touto čakrou. Poruchy se mohou projevovat vadou řeči, přehnanými gesty , předváděním v okolí nebo sebepodceńováním.

 Cvičení na pátou čakru:

 Pátá čakra  pracuje se zvukem a vibracemi. Vlemi krásné a intenzivní cvičení je pomocí meditace zvuku. Použijte zvuky čaker tak jak jsou uvedené ve starověkých textech, tzv. bija mantry. Opakujte zvuky znovu a znovu na rytmus, který vnímáte jako  příjemný , nejprve pomalu, pokud chcete uklidnit  a zjemnit své čakry a  neo rychleji, pokud žádáte povzbuzující účinek. Můžete zpívat je všechny na jednom tónu, nebo si můžete se zvukem vyhrát a experimentovat

Čakra	Zvuk
1	Lam
2	Vam
3	Ram
4	Yam
5	Ham
6	Ksham
7	Silence

Zamyšlení se k páté čakře:

Umíte si vytvořit prostor pro svůj osobní názor I rozvoj? Netrpíte šálivým pocitem vlastní důležitosti nebo naopka méněcennosti? Neovládá váas nezdravá touha po moci , slávě, karieře a bohatství? Usilujete o zlepšení svých vyjadřovacích schopností?  Jste pravdiví a otevření a neuchylujete se ke lhaní za účelem osobních výhod? Uvědomujete si pozitivní  a negativní sílu svých myšlenek a slov.  

 

      Šestá čakra Ajna

Světlo, archetypní identita, orientovaná na sebe reflexi. Tato čakra je známá jako čakra třetího oka .Má to co do činění  k schopnosti vidět , a to jak fyzicky, tak intuitivně. Čakra otevírá naše duševní schopnosti a naše chápání archetypických úrovní. Zdravá čakra nám umožňuje vidět jasně, a vidíme vše s nadhledem jako by "celý obraz." Otevírá s enám vnitřní zrak. Tato čakra na úrovni těla  je napojena na hypofýzu. Je spojena s mozkem a a nervovou tkání.

 Cvičení na šestou čakru:

 Šestá čakra je lehká ,  úroveń vyšší mysli, intuice a představivosti. Jednoduchým cvičením začíněte  přinášet světlo do svého vnitřního světa.  "Zachytte" světlo, kdekoli ho  vidíte, vnímejte ho uvnitř. Zde je návod, jak to udělat: Příště když se budete dívát na  krásný západ slunce, otevřete si celé povědomí  a vnímejte jako by jste byli celý ponořeni do světla.  Pak zavřete oči a představit si, co jste právě viděli v a zažili a proítněte si to do třetího  oka. Opakovaně zkoušejte uvědomování a vnitřní prožití, až budete schopni kdykoliv vyvolat ten pocit. Můžete to zkusit kdykoliv vidíte obzvláště krásné barvy, odlesky světla, jak světlo hraje barvy na stromech,    jak vítr fouká, vnímat světlo svíčky během vaší meditace. Uvidíte  zda budete schopni si ponechat tyto obrázky, které si  přinesete dovnitř, i když se je budete snažit vyvolat pár dnů později.

Zamyšlení se k šesté čakře:

Je vaše tvořivá činnost  zaměřená především na vlastní ego nebo ku prospěchu ostatních? Věnujete dostatečnou pozornost čistotě vlastních myšlenek?  Využíváte ve svém jednání  rozumi intuici? Respektujete zákonitosti vyššího řádu ve svém životě? Přestali jste unáhleně soudit druhé? Umíte uvolnit svůj emoční tlak tak, aby jste dosáhli stavu vnitřní rovnováhy? Umíte využít své intuice?  Umíte odbourávat vlastní předsudky, zlozvyky a dogmata? Nepřetěžujete často svůj nervový systém?

 

     Sedmá čakra :Sahasrara

Mysl, univerzální identita, orientované na sebe znalosti. To je korunní čakra na temeni hlavy , která se vztahuje k vědomí jako čistému uvědomování. Je to naše spojení se světem na větší nadčasové úrovni, napojení k univerzálnímu vědomí a jeho moudru. Rozvíjení  této čakry nám přináší vědomosti, moudrost, porozumění, duchovní spojení, a blaženost. Při uzavřenosti této čakry může vest k depresím  a úzkostem nejasného původu.

 Cvičení na sedmou čakru:

 Na sedmou čakru není lepšího cvičení než meditace.  Ale existuje mnoho forem meditace. Můžete meditovat při chůzi, soustřeďte se na dech, při  mantře , při představě  představte obrazu, světla ve vnitř, nebo prostě zcela prázdná a čistá mysl a meditace v sedě. (To vyžaduje praxi!). Co je nejdůležitější, je napojení  přes korunní čakru do toho neomezeného zdroje universa tak, aby jste otevřeli celý  systém, a vnímali nasávání tohoto zdroje do koruny vaší hlavi a pak dolů přes všechny vaše čakry. Tímto způsobem se čakry projeví jako zásobárny kosmické energie a univerzálního vědomí, a to se proítne do sedmi úrovní projevu: myšlenky, světlo, zvuk, vzduch, oheň, voda, země

Zamyšlení se k sedmé čakře:

Snažíte se o dosažení dalšího duchovního rozvoje?  Respektujete vyšší principy v přírodě, vesmíru a společnosti I sobě? Přijímáte a chápete těžké životní situace jako prostředek a cestu svého duchovního vývoje? Přetváří vás duchovní poznání z člověka slabého v bytost pozitivní, vysoce výkonnou a schopnou?  Je vaše duchovní vědomí již takové úrovně, že k sobě přitahuje vibrace boího světa – světlo, krásu, mír, harmonii a lásku?

 

Informace k článku čerpány  z k nihy    

  Člověk jako viceúrovńová bytost - Jana Brzobohatá, Antonín Červený

a  www.sacredcenters.com