Proč a jak jógu?

Co slovo Jóga vůbec znamená?

Ze Sanskritu přeloženo, je to Unie nebo-li spojení. V dnešní době si tuto unii překládáme jako spojení duše a mysli (body & mind), ale původně měli na mysli vyšší principy. A to spojení našeho individuálního vědomí s vědomím universálním. Ale ať jogu vezmeme z jakékoliv strany, joga jsou všechny metody vhodné k tomu, abychom mohli dosáhnout tohoto spojení a vnitřní rovnováhy.

Pár rad, pokud s jógou začínáte:

Co s sebou na jógu?

Přijďte v pohodlném oblečení, ve kterém se Vám bude snadno ohýbat a předklánět. Nic těsného kolem pasu, prosím!

Jakou obuv?

Obuv nepotřebujete. Nebudete potřebovat ani ponožky, ani punčocháče. Cvičíme na boso.

A podložky?

Podložky jsou téměř všude k dispozici, ale doporučuji Vám, pokud se chcete joze věnovat pravidelně, abyste si pořídili svou vlastní.

A prosím nejíst!

Dvě až tři hodiny před samotným cvičením bychom neměli jíst žádné těžké jídlo. Něco malého, lehkého tělo snese, ale třeba pozor na saláty. Mohou nadýmat a při těch všech předklonech a úklonech…

Pít či nepít?

Teoreticky byste pít neměli. Měli byste se napít před začátkem hodiny a pak zase po jejím skončení. Při joze se snažíme zahřát tělo zevnitř, takzvaně rozdmýchat Váš vnitřní oheň. Ten by se vodou uhasil, svaly Vašeho jádra by byly ochlazeny a musely by se znovu prohřát. Zkuste nepít. Pokud ale budete umírat žízní, netrýzněte se a napijte se.

Jaký druh jógy si mám vybrat?

Jasně, kdo se v těch všech jménech má vyznat? Malé rychlé vysvětlení: Záleží hlavně na tom, jaký jste typ člověka. Příklad : I když s jogou začínáte a jste dynamická osobnost, pravidelně cvičíte a potřebujete něco rychlejšího, nemusíte hned chodit na hodinu pro začátečníky. Zkuste Dynamic Jogu. Pokud jste nikdy necvičili, máte mírnou nadváhu a chcete si najít jogu, kde se Vám podaří zhubnout a formovat postavu? Nemusíte si myslet, že jedině Vinyasa je to pravé. Začněte s Hathou, bude se Vám to líbit.

Hatha joga – Všechny jogové asany vycházejí z Hathy. Takže toto je základní typ jogy, klidnější tempo a naslouchání vlastnímu tělu a dechu jsou základními prvky této jogy.

Dynamic joga – Hatha joga zrychleně, už zde se zapotíte.

Vinyasa Flow Joga – Pokud chcete od jogy fyzicky náročné cvičení, najdete ho v této hodině.

Proč cvičit jógu?

Joga je známa svými uklidňujícími a léčebnými účinky. Cvičíme-li jogu správně, bolest pomalu ustupuje, tělo se uvolňuje, mysl uklidňuje. Joga harmonizuje jemné energie, které v našem těle jsou a postupně vše do sebe začne zapadat a Vy se budete cítit báječně. Nastupuje unie, o které jsem psala na začátku.

Kdo cvičí jógu?

Jogu mohou cvičit všichni: staří, mladí, těhotné ženy (viz Gravid joga), děti. Vyberte si tu správnou pro Vás a s chutí do toho. Pokud jste ovšem prodělali závažné onemocnění či úraz nebo jste po operaci, poraďte se nejprve se svým lékařem a vždy informujte svého instruktora před začátkem hodiny o Vašem zdravotním stavu.

Co je to Asana?

Asana je určitá jogová pozice. V joga sutrách definována Stihr Sukham Asanam, což česky znamená Klidná a pohodlná pozice. Zdá se Vám to nemožné v různém zkroucení relaxovat? Ale o to právě jde! Každý z Vás si pozici přizpůsobí tak, jak je pro něj nejlepší. Proto je joga vhodná opravdu pro všechny.